2010-05-26 13:41 | カテゴリ:オススメ
村上農園よりこちらの
「生で食べてキレイになるローフード・レシピ」本をいただきました^^
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「ローフード」とは、
加工や精製されていない生の野菜や果物ナッツ類を中心とした食生活のことです。

加熱してしまうと、健康維持に必要な酵素やビタミンが熱によって壊れてしまうんだって。

ローフードでは生きた酵素をとりこむことが大事なんです。
この本には美しく健康になれるレシピが盛りだくさん!!
彩りもキレイだし、とってもおいしそう~!!

この本の中から私が挑戦したレシピはこちら♪
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ロメイン&バナナエナジーミール
料理というほどでもありませんが、誰でも簡単に今日からでもできるレシピです!!

一人分の材料は
ロメインレタスなどの葉野菜1枚
バナナ1本
ブロッコリースーパースプラウト適量です。

ブロッコリースーパースプラウトとバナナを葉野菜にまいていただくだけ!!

簡単でしょ^^
私は朝にいただいています^^
もともとバナナは定期的に食べていますがこういう食べ方は初めて。
レタスとブロッコリースプラウトのシャキシャキ感がいいですよ。
食欲のない朝でももりもりたべれちゃう♪

ブロッコリースプラウトって、スルフォラファンを含有していてがんの予防に効果があるみたいなんです!!
いままでスプラウトはあまり買う機会がなかったけど、沢山の栄養が詰まっているからこれからは美と健康のためにどんどん食べていこうと思います~!!

このレシピなら忙しい朝でも簡単につくれちゃうから是非試してみてください♪



村上農園ではこの素敵なレシピ本のプレゼントキャンペーンを実施中です♪
本をGETする方法はクッキングモニター(500名様まで)とアンケート回答(抽選で500名様)の2通りあります^^
詳しくはこちらをどうぞ↓↓
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秘密

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